诺百纳净水器:电解质和饮用水

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       我们在运动时会迅速脱水这是属于正常现象,如果你在进行长期或者在高温下锻炼。你的身体需要在运动期间和运动后及时补充水分,以防止脱水和促进出汗等正常过程。诺百纳净水器净水器招商代理提示:在长时间的身体活动中,身体也同样会失去电解质。这些也需要更换,而且水中是不含电的而很多在外跑的净水器代理们是属于在高温下作业,这个需要及时补充水分和电解质。

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1、电解质功能

我们的身体随时都需要电解质。据报道,它们是含有游离离子(许多是矿物质)的分子,有助于调节体内的许多过程,包括神经和肌肉功能、水合作用、血液pH值、血压和修复受损组织。电解质是通过许多食物自然获得的,对于坚持日常锻炼的人来说,电解质通常不是一个问题。不过,在更极端的情况下,你的身体这需要把电解质考虑在内。

2、长时间训练后补液

    诺百纳净水器净水器招商代理建议在运动期间每10到15分钟喝少量水。这有助于立即补充因出汗而流失的水分。对于持续60分钟以上的运动,必须包括其他营养素。诺百纳净水器建议饮用碳水化合物含量为5%到7%的饮料。这可以让身体快速吸收碳水化合物,提供快速的燃料,帮助补充电解质给身体。

3、运动饮料的选择

许多商业运动饮料,包括脉动、强力饮料和维他命水,都含有碳水化合物和电解质,对运动时间超过60分钟的人很有价值。但你也可以自己制作电解质运动饮料。诺百纳净水器及净水器招商代理建议将少量橙汁或果汁加入水中,或5汤匙食糖和1/3茶匙盐放进一升水中。

4、注意事项

如果患有糖尿病或其他与血糖有关的疾病,在饮用运动饮料补充电解质之前,诺百纳净水器建议先咨询医生。注意当你锻炼超过60分钟的时候,你仍然可以喝水,但是当你运动超过了一小时的时间,以电解质为特征的液体就会变得更加重要。诺百纳净水器及净水器招商代理提示:你还可以通过吸管或快速饮用运动饮料来保持牙齿健康,并用水冲洗口腔以去除牙齿上的糖分。

 

2019年10月14日 11:19
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编辑:诺百纳

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