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诺百纳健康知识-正确饮水方式

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      诺百纳健康知识-正确饮水方式;有的水饮用后是对身体有益的,同样也有对身体不利的水,而没有正确的饮用水,不但对身体没有任何好处基本相当于慢性中毒,而今天我们需要了解的是如何正确饮水以及哪些水是对身体不利的。一般对身体不利的水有生水、老化水、千滚水、蒸锅水、隔夜开水以及早晨的自来水等;

  生水:生水中含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。

  老化水:即死水,也就是长时间储存不动的水。

  千滚水:即在炉上沸腾了一夜或很长时间的水及电热水器中反复煮沸的水。

  蒸锅水:即蒸馒头等的蒸锅水,特别是经过多次反复使用的蒸锅水所含亚硝酸盐浓度很高。

  隔夜开水:久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,同时难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力,会妨碍血液正常的运氧功能也易致癌。所以烧开的水最好当天就喝完。

正确饮水方式

  早晨的自来水:经过一夜的时间,自来水在管道中容易滋生细菌,所以我们晨起后,需先打开水龙头放掉一部分水。而放掉的这部分也不要浪费,虽然不能饮用但是可以用来洗脸或打扫卫生等使用。

通过上述我们了解到哪些水是对身体不利的水,那么我们现在来了解正确的饮水方式:

  1、喝水过多、过少都不利于健康。如果一下子饮水过多,即使没有水中毒,但大量的水积聚在胃肠中,会使人胸腹感到胀满,还会冲淡胃液,导致胃肠的吸收能力减弱。如果饮水过少的话,则不能令身体真正吸收、利用。正确有效的饮水方法是:一口气将一整杯水喝完,而不是随便喝两口便算。

  2、如果没有养成定时喝水的习惯,只有口渴了才想起来要喝水实际上这时候体几已经严重缺水,人体很多器官可能已经受到脱水的伤害,因此不要等到身体告诉你它“缺水”了才喝。需养成定时喝水的好习惯;

  3、喝水太快太急,无形中会把带着的很多空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹部胀气。而肠胃虚弱的人喝水更需要慢。剧烈运动后的喝水方法是,先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,在慢慢少量的饮用可以停一会儿在再喝一些的方式,让机体慢慢吸收。

  说到喝水大家都会觉得很简单,但是很少有人真正养成科学的喝水习惯。有些人一下喝两三杯,随后四五个小时或是一天都不怎么喝,或者白天不喝晚上喝很多等等,这样的饮水方式是对身体非常不好的。特别是心脏功能不好的人,更不能这样喝水。

  

 

2020年3月30日 12:00
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编辑:诺百纳

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